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【哺泉小讲堂】产后下奶汤推荐


  红糖小米粥

 
  将小米泡水熬粥至完全出浆,再加入红糖即可。补气补血发奶,产后当天。
 

  原味蔬菜汤

 
  黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹,每次选择4种以上即可。主要是根茎花果。以后保证每天不少于喝两次。
 
  把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,不加任何调料,煮烂后取汤水饮用。在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。
 

  黑芝麻豆浆米糊

 
  将泡好的黄豆、红豆、黑芝麻、小米一起倒入豆浆机,煮开即可。红糖佐食。发奶、补血、固肾、补充蛋白质、利尿、发奶
 

  花生粥

 
  花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量
 
  先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅,加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后,加入红糖即可食用,泻肺、利小便、下乳汁等作用。
 

  双菇红枣花生汤

 
  平菇撕成小条状,香菇斜刀切片,用开水焯后,沥干水分放入汤锅里。花生米捣碎把浆和渣都倒进汤锅里(用花生浆代替水),把红枣、姜丝、植物油同放入汤锅里,中火熬半小时,改小火二十分钟左右(双菇煮软,产后器官功能弱),再加少许盐即可。补钙、补血、发奶
 

  木瓜花生大枣汤

 
  木瓜去皮去籽并切块,再和花生、红枣、无花果、薏米仁、桂圆肉、南瓜子、腰果一起倒入高压锅内,加入清水漫过食材一指高,上锅盖开火,高压锅喷汽后改用小火再煮20分钟即可熄火。发奶、补血、补钙、补气
 

  海带豆腐汤

 
  油烧热后放入豆腐略煎一会后,倒入水、海带、姜片。煮至水开后,转小火煮30分钟,煮至一半时将香菇倒入一起煮。出锅前稍撒一点盐
 

  海带花生汤

 
  海带花生蘑菇,一定要把蘑菇用开水煮烫,把蘑菇的黄水倒掉。然后用热油把蘑菇炝出香味,加水大火烧开,小火炖约三四十分钟,吃起来清香可口。
 

  红糖豆腐汤

 
  将红糖与豆腐加水共煮,数沸后吃豆腐喝汤,一次服完,每日二次。补血通乳,治产后乳水不通
 

  豆浆花生粉

 
  生花生米15克,豆浆1碗,将花生米去皮捣烂,用煮沸的豆浆冲服。每日二次。针对治产后乳汁稀薄或奶量太少
 

  米汤冲芝麻

 
  将大米加水煮至烂,取汤备用;芝麻同食盐共炒干研为细末;用米汤冲芝麻盐末,加入红糖拌匀即可服食。益阴增乳,治产后无奶或奶水不足
 

  山药香菇汤

 
  先把生姜片放进热油里炝出香味,买那种细长的山药,香菇和毛豆要用少量油炝出香味,加水烧开,小火炖至汤浓,然后加入山药,山药易熟要晚下锅。喜欢吃豆腐皮的可以和香菇一起入锅。
 

  莲藕花生汤

 
  藕洗净后切块,花生也可以切开,锅内放少许油略炒,放多些水煮,尽量多煮会儿,放少许盐即可食用,补铁补血,发奶,莲藕微寒,分娩1-2星期后服用
 

  赤小豆汤

 
  下胞衣、通乳汁,出自《本草纲目》;煮赤小豆汁饮可下乳汁,出自《产书方》
 

  豆腐米酒汤

 
  取豆腐4两,红糖1两,加水1碗,煮熟后加入米酒1两,温热时服食 
 
  
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